关于情绪，我们有话说
本着为同学们提供丰富多彩的课余生活，我们健康管理系于2021年4月6日在教室F002，特地开展有趣的身心健康活动。情绪是反映事物与人的需要之间的关系，它是以需要为中介的反映形式，客观事物并不全部都能引起人的情绪，只有与人的需要有关的事物，才能引发人的情绪。一般说，凡满足人的需要时，会引起肯定的情绪体验，如愉快、高兴等。凡不能满足人的需要时，则引起否定的情绪，如愤怒、恐惧等。为了帮助学生更好地把握自己的情绪，做情绪的主人活动以热身游戏《全球十大外围足球平台》拉开了讲座的帷幕，心理委员说大西瓜，在场的人跟着做小西瓜的动作；心理委员说小西瓜，在场的师生跟着做大西瓜的动作；做错的表演节目。在游戏中，打破了紧张的气氛，师生都融入了场景中。
据统计，不良情绪人会得70万种病。不良情绪不但影响身体健康，更影响工作效率和人际交往。然后，心理委员帮助师生们了解什么是情绪，情绪的特点等。和师生一起探讨：当我们心情不好时怎办？
如何管理自己的情绪？掌握调节情绪的方法：注意转移法、合理发泄法、理智控制法、放松训练法。以上方法治标不能治本，要想管理好自己的情绪，最主要的是自己的思维方式，也就是每个人的信念系统，是做人的根本。心理委员给大家讲了艾利斯合理情绪疗法（ABC理论）。A指导致个体情绪困扰的外在事件；B是指对事件解释、评价的观念体系,指人的信念、思维、认知等；C是指由个体的观念体系导致的情绪结果。通常，人们总认为人的情绪反应是由社会生活事件直接引起的，但情绪ABC理论则指出：事件只是情绪的间接原因，而对事件的解释和评价，也就是人的信念和思维才是情绪的更直接的原因，即不是A引起C，而是B引起C。
在讲座之后，心理委员又一一回答了很多师生们现场提出的问题，其中，如何与老师沟通的回答引发了师生们的掌声。师生们对此次讲座非常满意，真切的体会到平时自己的误区，感受到自己的一言一行，情绪的好坏对自己的成长非常重要。通过这次讲座，师生们明白了情绪是人对客观事物的态度的体验。离开了体验就谈不上情绪。我们在日常生活中有这样的体会，心情好时，做什么事都得心应；反之，心情糟时，做什么事都不顺利。情绪是人对事物的态度的体验。人在认识世界和改造世界时，并不是无动于衷的，人们对周围的事物，他人和自己的行为，常常抱着不同态度，一些现象使人愉快，另一些现象使人悲哀，某此现象使人愤怒，而另一些现象会使人恐惧。一些愉快、愤怒、恐惧和悲哀都是常见的情绪体验。这些情绪是人对客观现实的反应、产生的根源在于客观现实的本身。
作者：姚欢
